柔順秀麗的頭發(fā)是很多人都想擁有的，恐怕誰(shuí)也不希望自己的頭發(fā)干枯無(wú)光吧。怎樣合理護發(fā)才更健康呢？

護發(fā)的正確方法

護發(fā)要看季節性的變化

夏季，人體的內分泌旺盛，大量的出汗導致皮脂殘留在頭發(fā)上的量逐漸增加，此種表現既不衛生也不健康。我們有必要在這種情況下來(lái)好好的護理一下頭發(fā)，清潔完頭部以后還需輔以相應的護發(fā)產(chǎn)品加以養護。而這之中保護頭皮不被曬傷是最為緊要的一步，我們必須防患于未然，提前做好準備工作。

秋季，氣候逐漸干燥，頭發(fā)變得蓬松，易于脫落，這時(shí)不宜燙發(fā)、染發(fā)。要經(jīng)常按摩頭皮，使頭部肌肉松弛，促進(jìn)血液循環(huán)，加速毛發(fā)生長(cháng)。注意合理的營(yíng)養攝入，多吃蛋白質(zhì)，維生素，少吃刺激性食物，保持良好的情緒，不用或少用電熱吹風(fēng)。

冬季，氣候干燥，人體汗腺和皮脂腺分泌較少，頭發(fā)會(huì )變得干枯，無(wú)光澤，彈性降低，靜電性增加，塵埃易于吸附上去，頭發(fā)易臟，頭皮角質(zhì)細胞脫落增多，頭屑增加。所以冬季應選用營(yíng)養的香波清潔頭發(fā)，在每次洗完發(fā)后涂用護發(fā)素，每天應按摩頭皮，按摩結束后再涂上少量滋養發(fā)乳，使頭發(fā)有足夠的營(yíng)養，變得光澤富有彈性。如頭屑仍較多，可用抗頭屑香波和抗頭屑的養發(fā)劑，有一定的止癢效果。

春季，雖然人們感覺(jué)到環(huán)境有所改善，但其實(shí)這個(gè)季節的護發(fā)步驟和冬季是相似的，而他的養護步驟則應參考夏季的部分。我們應具體問(wèn)題具體分析，找到最適合自己的護發(fā)方法，改善發(fā)質(zhì)不可輕忽。然而我們也不提倡過(guò)多的使用護發(fā)素，適量即可，反之則會(huì )適得其反。

另外，全身健康與頭發(fā)的生長(cháng)密切相關(guān)，健康的體質(zhì)是健美頭發(fā)的前提，積極鍛煉身體，改善體質(zhì)，合理休息才能使秀發(fā)常在。同時(shí)，平時(shí)還要注意補充足夠的水分和營(yíng)養素，有益于頭發(fā)生長(cháng)，正確步驟如下：

01選擇正確洗發(fā)水

頭發(fā)人人會(huì )洗，洗發(fā)水也各有所愛(ài)，但是根據皮膚科醫師表示，80%的人洗發(fā)方法并不正確，這其中洗發(fā)水不合適占了很大一部分。每個(gè)人的發(fā)質(zhì)不同，有人頭發(fā)較干燥，有人頭發(fā)則比較油膩，發(fā)質(zhì)不同的人對洗發(fā)水的要求也不同，一般來(lái)說(shuō)干燥發(fā)質(zhì)適合中性洗發(fā)水，而油性發(fā)質(zhì)則需要酸性洗發(fā)水，洗發(fā)水的酸堿度可以從洗發(fā)水的PH值看出來(lái)。

02正確洗發(fā)的方法

正確洗發(fā)方法有兩點(diǎn)需要注意，一是洗發(fā)水不要直接涂到頭上，這樣可能造成洗發(fā)水不易洗凈、過(guò)度侵蝕肌膚等問(wèn)題，正確的方法是將洗發(fā)水置于掌心，揉勻后涂抹在頭上;第二，正確的洗發(fā)方法是充分按摩頭皮、既不要用力過(guò)大，也不能過(guò)于簡(jiǎn)單，這樣才能充分清洗頭皮，讓洗發(fā)水的作用發(fā)揮到最理想。

03吹干頭發(fā)

洗完頭后用功率較小的吹風(fēng)機快速吹干，在吹頭發(fā)的時(shí)候離得稍微遠一點(diǎn)，吹到八成干就可以了。

04良好的飲食和睡眠習慣

這是要求我們要規范我們的作息時(shí)間，這樣新陳代謝才會(huì )順暢，頭發(fā)自然水亮，除此之外，我們還需及時(shí)補充水分，這也有助于頭發(fā)的護理。

05完整的清潔工作

洗頭前先將洗發(fā)精在手掌搓至起泡才可開(kāi)始洗頭，避免洗發(fā)精傷害頭皮，沖洗時(shí)以指尖將洗發(fā)乳推入頭發(fā)中，洗發(fā)時(shí)要讓頭發(fā)自然垂下，讓泡沫自然由發(fā)根走至發(fā)稍，以指腹輕輕按摩頭皮各部分。沖洗時(shí)要用流動(dòng)而干凈的水，此時(shí)的頭發(fā)最脆弱，不要用力搓揉它，洗頭以溫水更佳，熱水最不理想，因為會(huì )讓頭發(fā)及頭皮變得干燥。